Personal Training München
Dein Personal Training München hilft dir beim Muskelaufbau, um dadurch Gewicht zu reduzieren um nachhaltig gesund zu bleiben. Diese Ziele erfordern viel Zeit, Disziplin und Wissen, was alleine fast unmöglich ist. Profitiere von meinem Wissen und dem zeitsparenden Konzept vom 6 Minuten Training.
Du willst Muskeln aufbauen? Du willst Gewicht reduzieren? Du willst mehr Lebensqualität?
Dann sicher dir jetzt hier ein kostenloses Probetraining!
Mein Studio
Das AURUM Studio München bietet dir die Möglichkeit, in privater und angenehmer Atmosphäre aus dir herauszukommen und beim speziellen High Intensity Krafttraining auf einem ganz neuen Niveau deine Leistungsgrenze kennenzulernen.
Wie bei unserem Trainings-Konzept legen wir auch beim Design Wert auf beste Qualität. Die natürliche und gleichzeitig moderne Einrichtung erlaubt es dir, dich bei jedem Besuch gänzlich wohlzufühlen. Für dein Training buchst du dir das Studio und den ausgebildeten AURUM Coach immer ganz für dich alleine. Das heißt du bist unbeobachtet und ungestört, während deine Ausführungen korrekt begleitet werden. Somit kannst du dich ganz auf deinen Körper konzentrieren oder einfach mal so richtig Dampf ablassen.
Du hast zu wenig Zeit um sie stundenlang und mehrmals die Woche im Fitnessstudio zu verbringen? Deine Trainingseinheiten bei uns sind so konzipiert, dass du vom Betreten bis zum Verlassen nur 20 Minuten benötigst. Somit sparst du dir Zeit, die du am Ende des Tages mit schönen Dingen verbringen kannst. Dein Personal Trainer München erwartet dich immer pünktlich, sodass du keine Wartezeiten hast und stellt alles für dich bereit – Handtücher, Wasser, Duschgel. Du musst dich also lediglich umziehen und schon kann es losgehen!
Du brauchst Regelmäßigkeit in deinem Alltag? Dann stellen wir dir gerne einen wöchentlichen wiederkehrenden Termin für deine Sessions ein. Falls du die volle Flexibilität bevorzugst, kannst du deine Termine immer auch selbst verwalten und auch kurzfristig verschieben oder absagen ohne zusätzliche Kosten.
Dein Personal Trainer München kennt deine Ziele und sorgt für das Extra an Motivation, wenn du es am meisten brauchst. Dahinter steht das gesamte AURUM-Team, das sich zum Beispiel aus Sportlern, Wissenschaftlern, Ingenieuren und medizinischen Fachexperten zusammensetzt. Sie alle sorgen dafür, dass du deine Fortschritte in deiner AURUM Training App verfolgen kannst und dass du auch außerhalb des Trainings auf dem neuesten Stand bleibst, was die Fitness-, Gesundheits- und Wellness-Welt betrifft. Du wirst also jederzeit die besten sportlichen, wissenschaftlichen und medizinischen Tipps und Tricks kennen.
Trainingskonzept
Schone deinen Körper
Die Übungen sind für jeden einfach und sicher auszuführen. Dies ermöglicht eine hohe Intensität in jedem Alter. Wir führen nur Übungen aus, welche den Muskel sauber entlang der natürlichen Gelenkbewegung trainieren. Du kannst deine gesamte mentale Kraft zu 100% der hoch intensiven Ausführung der Übungen widmen ohne Angst vor Verletzungen haben zu müssen.
Spare Zeit
Innerhalb von 6 Minuten trainieren wir deinen Körper auf natürliche Wirkungsweise. Diese Übungen sind Beinpresse, Pulldown, Brustpresse, Lumbalextension, Schulterdrücken und Rudern, alle jeweils für eine Minute ausgeführt. Die Ausführung dieser "natürlichen Bewegungen" bei hohen Belastungen trainiert den gesamten Körper optimal und führt zu einem kurzen und hoch wirkungsvollen Training.
Nachhaltiger Erfolg
Kraftzuwächse entstehen nur dann, wenn Muskeln mit immer höheren Krafteinwirkungen trainiert werden. Daher werden wir zusammen bei jedem 6-Minuten-Training versuchen deine gemessene Leistung vom vorigen Mal zu übertreffen, um jedes Mal einen hohen Muskelermüdungsgrad zu erreichen.
Wer ich bin
Ich bin Julia, dein Personal Trainer München. Als ehemalige Eventmanagerin weiß ich, wie schwierig es ist die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden in einen stressigen Alltag zu integrieren. Familie, Genuss und Freude sollen dabei nicht untergehen und von Schmerzen, Krankheiten und Einschränkungen verdrängt werden. Deshalb habe ich mich entschieden als Franchisepartnerin von AURUM Training meinen Mitmenschen dabei zu helfen, sich in einer geschützten Atmosphäre und mit wenig Zeitaufwand wieder ein Stück Lebensqualität zurückzuholen. Besuche mich in meinem Private Studio zu einem vertraulichen Gespräch und kostenfreien Probetraining inklusive Körperanalyse. Gemeinsam werden wir deine individuellen Ziele erreichen!
Du möchtest etwas für deinen Körper tun, vielleicht auch Gewicht verlieren? Dann ist das Krafttraining durch mein Personal Training in München eine gute Alternative zu anderen zeitraubenden Übungseinheiten.
Sechs große Kraftübungen auf einem isokinetischen Biofeedbackgerät reichen völlig aus. Das High Intensity Krafttraining (HIT) beruht auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und dauert nur sechs Minuten: eine Minute für jede Übung. Du wirst sehen, dass deine Muskeln danach völlig erschöpft sind. Anschließend pausierst du eine Woche, damit dein Körper sich erholt.
Wie das funktioniert? Es handelt sich um eine Maschine, die von AURUM entwickelt wurde und ohne Gewichte auskommt. Stattdessen wirkt sie durch adaptiven Widerstand, bei dem die Maschinenkraft auf die jeweilige Muskelkraft reagiert. Dies ist ein ebenso sicheres, wie hochintensives und effektives Krafttraining. Anschließend werten wir die Daten aus, sodass du messbare Ergebnisse bekommst. Neben deiner zunehmenden Muskelmasse erhältst du dir auch deine Gesundheit. Es gibt also gute Gründe, wenn du bei mir ein Personal Training buchen möchtest.
Dein Zeitaufwand ist denkbar gering. Insgesamt brauchst du vom Betreten bis zum Verlassen des Studios nur 20 Minuten. Bei meinem Personal Training in München bekommst du Handtücher, Duschgel und Wasser gestellt. Du wirst also bestens umsorgt. Durch die persönliche Betreuung gibt es keine Verletzungsgefahr. Auch sparst du gegenüber anderen Trainingsmöglichkeiten sehr viel Zeit. Nicht zuletzt trainierst du in einer privaten Atmosphäre und kannst sogar gerne deine Kinder und deinen Hund mitbringen.
Das Training ist zudem hervorragend für ältere Menschen sowie für Personen mit Verletzungen geeignet. Es beugt zahlreichen Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Osteoporose, Übergewicht und Cholesterinproblemen vor. Außerdem erhöht es die Konzentration. Es wirkt wie eine Therapie und eignet sich für jeden.
Bist du interessiert? Dann kannst du am besten sofort dein Personal Training buchen und dich von dem Erfolg der Maßnahme selbst überzeugen!
„Am klassischen Fitnessstudio habe ich keine Freude und es lässt sich nicht in meinen vollen Terminkalender integrieren. Ich möchte aber dennoch fit sein und etwas für meinen Körper tun. Also gehe ich einmal wöchentlich für eine kurze, intensive Trainingseinheit zu meinem Personal Trainer ins AURUM Studio, weil ich dort schnell und effizient meine Ziele erreiche.“
Sabine Kamrath
„Das Training bei Julia macht super viel Spaß und die Ergebnisse sind wirklich der Hammer! Wir haben endlich meine Rückenschmerzen in den Griff bekommen.”
Joscha Beutel
„Das Training mit Julia ist sehr intensiv. Man spart jede Menge Zeit und Geld. Muss jeder mal getestet haben“
Daniel Götz